Especialista alerta sobre sintomas do estresse ocupacional

O estresse no campo ocupacional é real e normalmente está relacionado à sobrecarga de tarefas, responsabilidades e o fato de o trabalhador não estar devidamente recompensado, como acredita que deve ser. De acordo com a psicóloga Milka Miranda Freire, docente da Faculdade São Lucas, a pessoa afetada pelo estresse apresenta alguns sinais e sintomas físicos que lhe impedem de desempenhar suas funções adequadamente porque apresentam alterações de humor, sensação de desgaste constante, desânimo, tensão muscular, mudança de apetite, ansiedade e depressão, dentre outros sintomas. “Essas questões, além de prejudicarem as atividades profissionais, causam desgaste nas relações interpessoais”, destaca a psicóloga, acrescentando que todas as pessoas têm estresse. “Dentro de um limiar de normalidade, somos apresentados a estímulos de estresse, mas normalmente o nosso organismo sabe lidar com esses estímulos e o corpo retorna para o equilíbrio”, assinala.

A psicóloga orienta que para evitar ou pelo menos amenizar o estresse as pessoas devem procurar dormir bem, cuidar da saúde ‘escutando’ o próprio corpo, alimentar-se bem, praticar atividades físicas, ter momentos na rotina para o lazer, não assumir cargas excessivas de trabalho que lhe impeçam de colocar em prática tais recomendações e, principalmente, refletir sobre suas escolhas e buscar sempre ser uma pessoa melhor, colocando-se no lugar do outro, sendo verdadeiro consigo e com os outros. “Quando o problema estiver afetando suas relações e sua vida profissional a pessoa deve procurar um psicólogo para que possa auxiliá-lo nesse processo de lidar com o estresse”, recomenda.

Milka Miranda Freire define o estresse como uma resposta do organismo a determinados estímulos que o corpo humano interpreta como ameaçadoras, tendo em vista que para restabelecer o equilíbrio o organismo desencadeia reações que ativam a produção de hormônios e deixa os indivíduos em ‘estado de alerta’ e em condições de reagir ao estímulo. “Às vezes essa reação é absorvida pela pessoa que, sem recursos internos suficientes, acaba adoecendo emocionalmente”, informa. Segundo a psicóloga, as causas do estrese podem variar de pessoa para pessoa, mas hoje existem alguns que podem ser considerados comuns, dentre os quais morte, trânsito, prazos, dinheiro, problemas judiciais, acidentes, divórcio, emprego, agressões políticas e sociais.